Préparation à la Naissance : méthode Pilates

 La pratique du pilates vous accompagne tout au long de votre grossesse.

Toutefois les exercices sont adaptés en fonction de votre terme de grossesse. Il n’y a pas de contre-indication particulière.

Pratiqué correctement et régulièrement, le Pilates présente de nombreux bénéfices :

• Travail sur votre respiration thoracique. Limitez les sensations d’essoufflement et apprenez à mieux respirer au quotidien.

• Travail sur votre posture, pour l’ajuster au fur et à mesure que votre centre de gravité se déplace.

• Amélioration de la souplesse des articulations du bassin pour faciliter votre accouchement

•  Renforcement musculaire, avec une attention toute particulière pour votre périnée.

• Détente et bien-être. Le pilates permet de faire le vide et de se recentrer sur soi.